Sposoby, które wprowadzą cię w dobry nastrój

Moi drodzy, mam nadzieję, że czujecie się dobrze i emocje macie opanowane. Jeśli nie przedstawiamy kilka zabaw pomocnych w rozładowaniu napięcia . Do zabawy poproście rodzeństwo lub rodziców.

Spaghetti

,,Wyobraź sobie ,że jesteś twardą nitką makaronu. Zanurzasz się w garnku z ciepłą wodą. Po czym opadasz na dno garnka , tworząc miękki , luźny kłębuszek. Zachowujesz się , jak gotowany makaron do momentu, aż nie zawołam : sos pomidorowy:). Wtedy wstaniesz i możesz potrząsać rękami i nogami, by poczuć się wspaniale”.

Wyrzuć złość

Napięcie można rozładować przez darcie gazet lub zwinięcie jej w kulę i rzucanie do kosza. Wraz z rodzeństwem możecie urządzić wojnę na poduszki – na pewno będzie śmiesznie i szybko zapomnisz o tym co cię trapi.

Bańka

W tej zabawie pomocne będą bańki mydlane – Włóż całą złość do wydmuchiwanej bańki – im większa, tym lepiej i pęknij. Wyobraź sobie, że wraz z pękającą bańką odchodzi to co złe. Dmuchaj tyle baniek ile potrzebujesz.

Muzyka – wiadomo nie od dziś , że muzyka wprowadza w dobry nastrój, ukoi nerwy, wyciszy. Poniżej znajdziecie linki z propozycjami muzyki relaksacyjnej.

https://www.youtube.com/watch?v=mHBR12nnpSs

https://www.youtube.com/watch?v=JLsomqe8un4

Miłego słuchania !😀

Polecam Magda M.

Opracowanie graficzne Marta Ch.